Huzursuz bacak sendromu tedavisi | Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?

Huzursuz bacak sendromu tedavisi | Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?

Altta yatan bir sağlık sorunuyla bağlantılı olmayan hafif huzursuz bacak sendromu, sadece birkaç yaşam tarzı değişikliği ile yönetilebilir. Semptomlar daha şiddetli ise ilaç tedavisi gerekebilir. Peki huzursuz bacak sendromu nasıl geçer? İşte huzursuz bacak sendromu tedavisi

Altta yatan bir sağlık durumunun neden olduğu huzursuz bacak sendromu, genellikle bu durumun tedavi edilmesiyle iyileştirilebilir.

Örneğin demir eksikliği anemisi , demir takviyeleri alınarak tedavi edilebilir.

Hamilelikle ilişkiliyse, genellikle doğumdan sonraki 4 hafta içinde kendiliğinden kaybolur.

Huzursuz bacak sendromu belirtileri

HBS tanısı , Uluslararası Huzursuz Bacaklar Sendromu Çalışma Grubu tarafından belirlenen aşağıdaki kriterlere dayanmaktadır:

  • Bacaklarınızı hareket ettirmek için güçlü, çoğu zaman karşı konulamaz bir dürtüye sahipsiniz, buna genellikle rahatsızlık hissi eşlik eder.
  • Dinlenirken, örneğin otururken veya uzanırken semptomlarınız başlar veya kötüleşir.
  • Semptomlarınız yürüme veya esneme gibi aktivitelerle kısmen veya geçici olarak rahatlar.
  • Belirtileriniz geceleri daha kötü.
  • Belirtiler yalnızca başka bir tıbbi veya davranışsal durumla açıklanamaz.

Doktorunuz fiziksel ve nörolojik bir muayene yapabilir. Belirtilerinizin diğer olası nedenlerini dışlamak için özellikle demir eksikliği için kan testleri istenebilir.

Ayrıca doktorunuz sizi bir uyku uzmanına sevk edebilir. Bu, uyku apnesi gibi başka bir uyku bozukluğundan şüpheleniliyorsa doktorların uykunuzu inceleyebileceği bir uyku kliniğinde bir gece kalmayı içerebilir. Bununla birlikte, HBS tanısı genellikle bir uyku çalışması gerektirmez.

Huzursuz bacak sendromu tedavisi

Huzursuz bacak sendromu tedavisi | Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?

Bazen demir eksikliği gibi altta yatan bir durumu tedavi etmek, HBS semptomlarını büyük ölçüde hafifletir. Demir eksikliğinin düzeltilmesi, ağızdan veya damardan demir takviyesi almayı içerebilir. Bununla birlikte, demir takviyelerini yalnızca tıbbi gözetim altında ve doktorunuz kandaki demir seviyenizi kontrol ettikten sonra alın.

İlişkili bir durum olmadan HBS’niz varsa, tedavi yaşam tarzı değişikliklerine odaklanır. Bunlar etkili değilse, doktorunuz ilaç yazabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Huzursuz bacak sendromunun semptomlarını hafifletmek için bir dizi yaşam tarzı değişikliği yeterli olabilir .

Bu da ilginizi çekebilir!  Şeker hastalığı tedavisi | Şeker hastalığı nasıl geçer?

Bunlar şunları içerir:

  • Akşamları uyarıcılardan kaçınmak (kafein, tütün ve alkol gibi )
  • Sigara içmemek
  • Düzenli günlük  egzersiz (ancak yatma vaktine yakın egzersiz yapmaktan kaçının)
  • İyi uyku alışkanlıkları (örneğin, her gün aynı saatte yatmak ve kalkmak, gün içinde şekerleme yapmamak, yatmadan önce dinlenmek için zaman ayırmak ve yatma vaktine yakın kafeinden kaçınmak)
  • Semptomları tetikleyen veya daha da kötüleştiren ilaçlardan kaçınmak (ilacın semptomlarınıza neden olduğunu düşünüyorsanız, almaya devam edin ve doktorunuzla görüşmek için randevu alın)

Huzursuz bacak sendromu ilaç isimleri

Bacaklarınızdaki huzursuzluğu azaltmak için çoğu başka hastalıkları tedavi etmek için geliştirilmiş çeşitli reçeteli ilaçlar mevcuttur. Bunlar şunları içerir:

Huzursuz bacak sendromu tedavisi | Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?
  • Beyindeki dopamini artıran ilaçlar. Bu ilaçlar, beyninizdeki kimyasal haberci dopamin seviyelerini etkiler. Ropinirol (Requip), rotigotin (Neupro) ve pramipeksol (Mirapex) ciddi orta tedavisi içindir. Bu ilaçların kısa vadeli yan etkileri genellikle hafiftir ve mide bulantısı, baş dönmesi ve yorgunluğu içerir. Bununla birlikte, kompulsif kumar oynama ve gündüz uykululuk gibi dürtü kontrol bozukluklarına da neden olabilirler.
  • Kalsiyum kanallarını etkileyen ilaçlar. Gabapentin (Neurontin, Gralise), gabapentin enacarbil (Horizant) ve pregabalin (Lyrica) gibi bazı ilaçlar, bazı kişilerde işe yarar .
  • Opioidler. Narkotik ilaçlar hafif ila şiddetli semptomları hafifletebilir, ancak yüksek dozlarda kullanılırsa bağımlılık yapabilir. Bazı örnekler arasında tramadol (Ultram, ConZip), kodein, oksikodon (Oxycontin, Roxicodone, diğerleri) ve hidrokodon (Hysingla ER, Zohydro ER) bulunur.
  • Kas gevşetici ve uyku ilaçları. Bu ilaçlar geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olur, ancak bacak hissini ortadan kaldırmaz ve gündüz uyuşukluğuna neden olabilirler. Bu ilaçlar genellikle sadece başka hiçbir tedavi rahatlama sağlamazsa kullanılır.

Sizin ve doktorunuzun sizin için en uygun olan doğru ilacı veya ilaç kombinasyonunu bulması birkaç deneme alabilir.

İlaçlar hakkında uyarı

Bu ilaçlar reçete yerine geçmemektedir. En uygun ilacı muhakkak doktorunuz belirleyecektir.

Bu da ilginizi çekebilir!  20lik diş ağrısı nasıl geçer? 20lik diş çekimi sonrası yemek | 20lik diş çekimi fiyatları

HBS’yi tedavi etmek için reçete edilen çoğu ilaç hamilelik sırasında tavsiye edilmez. Bunun yerine doktorunuz semptomları hafifletmek için kişisel bakım teknikleri önerebilir. Bununla birlikte, son üç aylık döneminizde duyular özellikle rahatsız ediciyse, doktorunuz bazı ilaçların kullanımını onaylayabilir.

Bazı ilaçlar HBS semptomlarını kötüleştirebilir . Bunlar arasında bazı antidepresanlar, bazı antipsikotik ilaçlar, bazı mide bulantısı ilaçları ve bazı soğuk ve alerji ilaçları bulunur. Doktorunuz mümkünse bu ilaçlardan uzak durmanızı tavsiye edebilir. Bununla birlikte, bu ilaçları almanız gerekiyorsa, hastalığınızı yönetmenize yardımcı olması için ilaç ekleme konusunda doktorunuzla konuşun .

Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?

Huzursuz bacak sendromu tedavisi | Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?

Basit yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, HBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir :

  • Banyoları ve masajları deneyin. Ilık bir banyoya dalmak ve bacaklarınıza masaj yapmak kaslarınızı gevşetebilir.
  • Sıcak veya soğuk paketler uygulayın. Sıcak veya soğuk kullanımı veya ikisinin dönüşümlü olarak kullanılması uzuv hislerinizi azaltabilir.
  • İyi bir uyku hijyeni sağlayın. Yorgunluk, HBS semptomlarını kötüleştirme eğilimindedir , bu nedenle iyi uyku hijyeni uygulamanız önemlidir. İdeal olarak, serin, sessiz ve rahat bir uyku ortamına sahip olun; yatağa git ve her gün aynı saatte kalk; ve her gece en az yedi saat uyu.
  • Egzersiz yapmak. Ilımlı, düzenli egzersiz yapmak HBS semptomlarını hafifletebilir , ancak aşırıya kaçmak veya gün içinde çok geç egzersiz yapmak semptomları yoğunlaştırabilir.
  • Kafeinden uzak durun. Bazen kafeini azaltmak bacakların huzursuz olmasına yardımcı olabilir. Bunun işe yarayıp yaramadığını görmek için çikolata, kahve, çay ve alkolsüz içecekler gibi kafein içeren ürünlerden birkaç hafta uzak durmaya çalışın.
  • Ayak sargısı kullanmayı düşünün. HBS’li insanlar için özel olarak tasarlanmış bir ayak sargısı , ayağınızın altına baskı uygular ve semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Başa Çıkma ve Destek

Huzursuz bacak sendromu tedavisi | Huzursuz bacak sendromu nasıl geçer?
Closeup of female legs with alarm clock on the bed. Woman lazy girl relaxing lazing in bedroom

HBS genellikle ömür boyu süren bir durumdur. HBS ile yaşamak, sizin için işe yarayan başa çıkma stratejileri geliştirmeyi içerir, örneğin:

  • Başkalarına durumunuz hakkında bilgi verin. RLS hakkında bilgi paylaşmak , aile üyelerinizin, arkadaşlarınızın ve iş arkadaşlarınızın gün boyunca birçok kez salonlarda gezinirken, tiyatronun arkasında dururken veya su soğutucusuna yürürken sizi gördüklerinde daha iyi anlamalarına yardımcı olacaktır.
  • Hareket etme ihtiyacınıza direnmeyin. Hareket etme dürtüsünü bastırmaya çalışırsanız, belirtilerinizin kötüleştiğini fark edebilirsiniz.
  • Bir uyku günlüğü tutun. HBS ile savaşınıza yardımcı olan veya engelleyen ilaçları ve stratejileri takip edin ve bu bilgileri doktorunuzla paylaşın.
  • Gerin ve masaj yapın. Güne esneme egzersizleri veya hafif masajla başlayın ve bitirin.
  • Yardım aramak. Destek grupları, aile üyelerini ve HBS’li kişileri bir araya getirir . Bir gruba katılarak, içgörüleriniz yalnızca size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda başka birine de yardımcı olabilir.
Bu da ilginizi çekebilir!  Çemen otu ile göğüslerinizi büyütün! Peki nasıl kullanacaksınız?

Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler.

Ne yapabilirsin?

  • Ne zaman başladıkları ve ne zaman ortaya çıkma eğilimi gösterdikleri de dahil olmak üzere belirtilerinizi yazın .
  • Sahip olduğunuz diğer durumlar ve aldığınız reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar da dahil olmak üzere önemli tıbbi bilgileri yazın . Ayrıca ailenizde HBS geçmişi olup olmadığını da not edin .
  • Bir aile üyesini veya arkadaşınızı yanınıza alın. Size eşlik eden biri, kaçırdığınız veya unuttuğunuz bilgileri hatırlayabilir.
  • Doktorunuza soracağınız soruları yazın .

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.